বেদনা সহ্যের ক্ষমতা কীভাবে বদলানো যায়? ন্যাশনাল জিওগ্রাফিকের নতুন তথ্য।
বেদনা, যা আমাদের শরীরের জন্য এক সতর্কবার্তা, বিবর্তনের পথ ধরে টিকে থাকার এক গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হিসেবে তৈরি হয়েছে। আঘাত পেলে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানানো এবং বিপদ থেকে পালিয়ে বাঁচতে এটি সাহায্য করে।
কিন্তু আধুনিক যুগে, আমরা সবাই কষ্ট এড়িয়ে যেতে চাই। তবে এমন কিছু মানুষ আছেন, যারা ইচ্ছাকৃতভাবে এই অনুভূতিকে জয় করার চেষ্টা করেন, শারীরিক সক্ষমতাকে অন্য এক উচ্চতায় নিয়ে যান।
বিখ্যাত জাদুশিল্পী ডেভিড ব্লেইন তার নতুন প্রামাণ্যচিত্রে (ডকুমেন্টারি সিরিজ) এই বেদনা ও সহ্যের সম্পর্ক নিয়ে নতুন করে আলোকপাত করেছেন। ‘ডু নট অ্যাটেম্পট’ (Do Not Attempt) নামের এই সিরিজে ব্লেইন সারা বিশ্ব ঘুরে এইসব অসাধারণ ক্ষমতা খুঁজে বের করেছেন, যা ভীতিকে জয় করে বেদনার ধারণা বদলে দিতে পারে।
আগামী ২৩শে মার্চ ন্যাশনাল জিওগ্রাফিকে এই প্রামাণ্যচিত্রটি দেখা যাবে, এবং পরের দিন ডিজনি+ ও হুলু-তেও এটি উপলব্ধ হবে।
সাধারণ মানুষজন হয়তো আগুনে ঝাঁপ দেন না বা বরফের মতো ঠান্ডায় প্রায় নগ্ন হয়ে ডুব দেন না, তবে দৈনন্দিন জীবনে সবাইকেই কোনো না কোনোভাবে ব্যথা সহ্য করতে হয়।
ইউনিভার্সিটি অফ নর্থ ক্যারোলাইনা অ্যাট চ্যাপেল হিলের কোষ জীববিজ্ঞান এবং ফিজিওলজি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক গ্রেগরি শেরার বলেন, “আমরা ব্যথার প্রেক্ষাপটের ওপর ভিত্তি করে ভিন্ন প্রতিক্রিয়া, আবেগ এবং আচরণ তৈরি করি। এ কারণেই ব্যথা একটি ব্যক্তিগত অনুভূতি।”
আসুন, ব্যথা এবং আনন্দের এই জটিল সম্পর্ক সম্পর্কে কিছু তথ্য জেনে নিই, সেইসাথে দৈনন্দিন জীবনে ব্যথার সঙ্গে কিভাবে মানিয়ে নেয়া যায়, সে সম্পর্কেও ধারণা লাভ করি।
**ব্যথা সহ্যের ক্ষমতার বিকাশ ও পরিবর্তন**
দাঁত তোলা থেকে শুরু করে ট্যাটু করানো বা কান ফোঁড়ানো—এমনকি জীবনের সাধারণ অভিজ্ঞতাতেও কিছুটা অস্বস্তি থাকে। শরীরের ব্যথা সংবেদনের ধরনের ওপর নির্ভর করে, এই অনুভূতিগুলো আশ্চর্যজনকভাবে আনন্দদায়কও হতে পারে, কারণ তীব্র ব্যথা এবং আনন্দ—দুটোই মস্তিষ্কের একই সার্কিট সক্রিয় করে।
“রানারের উচ্চতা” (runner’s high)-এর মতো ঘটনার মাধ্যমে এটি প্রকাশ পায়, যেখানে দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করার ফলে শরীরে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয়, যা সাময়িক আনন্দ ও ব্যথা উপশম ঘটায়। এছাড়া, ঝাল খাবার ভালোবাসার পেছনেও এই জটিল জৈবিক প্রক্রিয়া কাজ করে।
ব্রিটিশ লেখিকা আনা ম্যাকনাফ, যিনি সাইকেল চালিয়ে প্রতিটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ভ্রমণ করেছেন এবং খালি পায়ে ব্রিটেনের ৯0টি ম্যারাথনের সমান পথ দৌড়েছেন, তিনি বলেন, ব্যথাকে জয় করা বিশেষভাবে শক্তিশালী হতে পারে।
ব্যথার ওপর নিজের নিয়ন্ত্রণ থাকাটা এক ধরনের স্বাধীনতা দেয়। “আমি ব্যথা এবং ব্যথাহীনতার মাঝামাঝি অবস্থানে থাকতে পারি,” বলেন ম্যাকনাফ। “ব্যথা নিয়ে চিন্তা করতে ভালো লাগে, কারণ এটা আমাকে বাঁচিয়ে রাখে।”
বিজ্ঞানীরা এখনো মানুষের ব্যথা সহ্যের কারণগুলো পুরোপুরি বুঝতে পারেননি। আমাদের শরীরে ব্যথার সংবেদনশীলতার ওপর অনেক কারণের প্রভাব থাকে, যেমন—জিনগত বৈশিষ্ট্য, লিঙ্গ এবং ঘুমের পরিমাণ।
উদাহরণস্বরূপ, নারীদের শরীরে হরমোনের আধিক্যের কারণে ব্যথার অনুভূতি বেশি হতে পারে। অন্যদিকে, পুরুষদের ব্যথার সহনশীলতা বেশি, তবে তারা তাদের কষ্ট সহজে প্রকাশ করতে চান না, যা সমাজের চাপিয়ে দেওয়া মানসিকতার ফল হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে ব্যথার সহনশীলতাও বাড়ে। শেরার বলেন, “ছোটবেলায় আমরা কৌতূহলী থাকি এবং আমাদের অভিজ্ঞতা কম থাকে। ব্যথাকে যদি আমরা পাত্তা না দিতাম, তাহলে শরীরের প্রতি যত্নবান হতাম না।
আমরা হয়তো অনেক ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করতাম এবং বেশি দিন বাঁচতাম না।”
**ব্যথা থেকে মুক্তি**
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা (Chronic pain) হলে জীবনযাত্রা কঠিন হয়ে পড়ে। এটি তিন মাসের বেশি সময় ধরে থাকলে কাজকর্ম এবং স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ব্যাঘাত ঘটায়, যা মানুষের জীবনযাত্রার মানকে কমিয়ে দেয়।
যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ২১ শতাংশ মানুষ—অর্থাৎ, প্রায় ৫ কোটি ১০ লাখের বেশি প্রাপ্তবয়স্ক—এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভোগেন। বিশ্বব্যাপী কোটি কোটি মানুষ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন, এবং অনেক দেশেই এই সমস্যা বাড়ছে।
exercise থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুবই কার্যকর। কিছু গবেষণায় যোগ ব্যায়ামের মতো কিছু শারীরিক কার্যকলাপকে মাইগ্রেন এবং কোমর ব্যথার মতো বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় সফল হিসেবে দেখানো হয়েছে।
ধ্যান, আধ্যাত্মিকতা এবং ধর্মও মানুষকে এই ব্যথা মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, আধ্যাত্মিকতার প্রতি মনোযোগ তীব্র ও দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা কমাতে সরাসরি সাহায্য না করলেও রোগীদের ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
তবে, ব্যথার কিছু ভালো দিকও আছে। এটি শরীরের সীমা সম্পর্কে সতর্ক করে এবং কখনো কখনো এটি কাটিয়ে ওঠার মধ্য দিয়ে মানুষ আরও শক্তিশালী হয়।
ম্যাকনাফ বলেন, “কোনো কিছুর জন্য প্রশিক্ষণ নেওয়া শারীরিক সক্ষমতা বাড়ানোর মতোই মানসিক আত্মবিশ্বাস তৈরি করে।” তার অভিজ্ঞতা অনুযায়ী, ব্যথা ও ব্যর্থতাকে জয় করার প্রস্তুতিতে মানসিক চাপ ও আঘাতের প্রতি কীভাবে সাড়া দিতে হয়, সে বিষয়ে সচেতনতা তৈরি করা জরুরি।
“প্রশিক্ষণের সময় আহত হওয়াকে অনেকে খারাপ মনে করেন, তবে এটি আসলে আপনার শরীরকে ভালোভাবে জানার সুযোগ করে দেয়,” তিনি বলেন। “দিনের শেষে, আপনার শরীরকে আপনার চেয়ে ভালো আর কেউ জানে না। তাই এটিকে ভালোভাবে বোঝার জন্য চেষ্টা চালিয়ে যাওয়া উচিত।”
সবশেষে, মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ব্রক বাস্তিয়ানের মতে, ব্যথা এবং আনন্দ—দুটোই আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। “ছোট ছোট বিষয়গুলোতে আমরা সবসময় এমন কিছু খুঁজি যা আমাদের চ্যালেঞ্জ জানায়, যা আমাদের প্রসারিত করে,” তিনি বলেন। “কিছুটা ব্যথা অনুভব করা সুখী ও সুস্থ জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।”
তথ্য সূত্র: ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক
