কঠোর অনুশীলনে সময় যেন থমকে যায়, গবেষণায় প্রমাণ শরীরচর্চা করার সময় কি মনে হয় কাজটি অনেক দীর্ঘ?
যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাদের অনেকেই এমনটা অনুভব করেন। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা কঠিন ব্যায়াম করেন, তাদের কাছে সময় যেন একটু ধীরে চলে।
কেন্ট-এর ক্যানটারবারি ক্রাইস্ট চার্চ বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং গবেষণাটির প্রধান লেখক অ্যান্ড্রু এডওয়ার্ডস জানিয়েছেন, যারা ব্যায়াম করেন, তাদের মনে হয় তারা হয়তো আরো বেশি সময় ধরে শরীরচর্চা করছেন।
গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের সাইকেল চালানোর পরীক্ষায় অংশ নিতে বলা হয়। ৪ কিলোমিটার সাইকেল চালানোর সময় তারা বুঝতে পারছিলেন না যে কতক্ষণ ধরে তারা প্যাডেল করছেন।
দেখা গেছে, তারা প্রায় ১০ শতাংশ সময় কম অনুমান করেছেন। অর্থাৎ, তাদের কাছে সময়টা স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর গতিতে চলছিল।
গবেষকরা বলছেন, যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাদের ক্ষেত্রে ব্যায়ামের সময় গান শোনা বা অন্য কোনো উপায়ে মনযোগ অন্যদিকে সরিয়ে রাখলে ব্যায়ামটিকে তুলনামূলকভাবে কম সময়-এর মনে হতে পারে। এমনকি ব্যায়াম উপভোগ্যও হতে পারে।
গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ৩৩ জন ব্যায়ামবীরকে তিনটি ভিন্ন পরিস্থিতিতে সাইকেল চালাতে বলা হয়। প্রথমবার তারা একা সাইকেল চালান। দ্বিতীয়বার, সাইকেলের পর্দায় একটি ভার্চুয়াল প্রতিপক্ষের সাথে তাদের প্রতিযোগিতা হয়।
তৃতীয়বার, তাদের বলা হয়, ভার্চুয়াল প্রতিপক্ষকে হারাতে। প্রতিটি পরীক্ষার আগে, সময় শুরু হওয়ার আগে এবং পরে, তাদের ৩০ সেকেন্ড সময় অনুমান করতে বলা হয়েছিল।
গবেষণা প্রকাশ করে ‘ব্রেইন অ্যান্ড বিহেভিয়ার’ জার্নাল। এতে দেখা যায়, ব্যায়ামের সময়, বিশেষ করে কঠিন ব্যায়ামের সময়, সময় ধীর মনে হয়।
তবে ব্যায়ামের আগে বা পরে এমনটা হয়নি। ভার্চুয়াল প্রতিপক্ষের উপস্থিতিও সময়ের ওপর কোনো প্রভাব ফেলতে পারেনি।
অধ্যাপক এডওয়ার্ডস মনে করেন, সময়ের এই পরিবর্তন সাইকেল চালানোর সঙ্গে বিশেষভাবে সম্পর্কিত নয়। বরং ব্যায়ামের তীব্রতা বা শারীরিক কষ্টের সঙ্গে এর সম্পর্ক রয়েছে।
যখন ব্যায়ামের কারণে শরীরে বেশি চাপ পড়ে, তখন শরীর সেই কষ্টের প্রতি বেশি মনোযোগ দেয়। ফলে সময়কে দীর্ঘ মনে হয়।
আইনস্টাইনের আপেক্ষিকতা তত্ত্বের সঙ্গে এর তুলনা করে তিনি বলেন, সময় আপেক্ষিক।
এডওয়ার্ডস আরও উল্লেখ করেন, ফুটবল খেলোয়াড়দের ওপর চালানো এক গবেষণায় দেখা গেছে, কার্ডিও ট্রেনিং বা ভিডিও বিশ্লেষণের চেয়ে ফুটবল খেলার সময় তাদের কাছে সময় দ্রুত ফুরিয়ে যায়।
এই গবেষণা থেকে পাওয়া তথ্য আমাদের শরীরচর্চা বিষয়ক ধারণাগুলোতে নতুন দিক যোগ করে। যারা ব্যায়ামকে কঠিন মনে করেন, তারা যদি ব্যায়ামের সময় অন্য কিছুতে মন দেন, তাহলে তাদের কাছে কাজটি হয়তো সহজ মনে হবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা শরীর ও মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই ব্যায়ামকে উপভোগ্য করে তোলার চেষ্টা করা উচিত।
তথ্য সূত্র: দ্য গার্ডিয়ান
