নারীর জীবনে মেনোপজ একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যা একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর শুরু হয়। এটি একটি জটিল শারীরিক পরিবর্তন, যা বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত।
এই পরিবর্তনের সময় একজন নারীর শরীরে অনেক ধরনের পরিবর্তন দেখা যায়। আসুন, এই বিষয়ে বিস্তারিতভাবে জানা যাক।
সাধারণত, ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সের মধ্যে নারীদের মধ্যে মেনোপজের প্রক্রিয়া শুরু হতে দেখা যায়।
এই সময়টিকে চিকিৎসা পরিভাষায় বলা হয় ‘পেরিমেনোপজ’। পেরিমেনোপজের সময় মাসিক ঋতুস্রাবের অনিয়মিততা দেখা যায়, যা কয়েক মাস থেকে শুরু করে আট বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
তবে, গড়পড়তা এই সময়কাল প্রায় ছয় বছর।
পেরিমেনোপজের পর আসে মেনোপজের পর্যায়। যখন কোনো নারীর টানা ১২ মাস মাসিক বন্ধ থাকে, তখন তিনি মেনোপজে পৌঁছেছেন বলে ধরা হয়।
মেনোপজ হলো সেই সময়, যখন একজন নারীর ডিম্বাশয় (ovaries) আর ডিম্বাণু তৈরি করে না এবং শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের উৎপাদন কমে যায়।
যুক্তরাষ্ট্রের নারীদের মধ্যে মেনোপজের গড় বয়স প্রায় ৫২ বছর। তবে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং পারিবারিক ইতিহাস ভেদে এই বয়সের তারতম্য হতে পারে।
মেনোপজের সময় শরীরে বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যেমন – হট ফ্ল্যাশ, ঘুমের সমস্যা, মুড পরিবর্তন, এবং যোনি শুষ্কতা।
মেনোপজের পর শুরু হয় পোস্টমেনোপজ-এর পর্যায়। এই সময়ে মেনোপজের উপসর্গগুলো ধীরে ধীরে কমে যেতে পারে, তবে কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি যেমন – হৃদরোগ, অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের দুর্বলতা) এবং ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
মেনোপজ শরীরের হরমোনগত পরিবর্তনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময়ে শরীরের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শরীরচর্চা এক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। কোনো ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
যদি আপনার মেনোপজ সম্পর্কিত কোনো প্রশ্ন থাকে বা এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত জানতে চান, তবে একজন গাইনি বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলতে পারেন।
তিনি আপনার শারীরিক অবস্থা বিবেচনা করে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন। মেনোপজ এবং এর পরবর্তী স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো প্রয়োজন, যাতে নারীরা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সঠিক ধারণা রাখতে পারেন।
তথ্য সূত্র: হেলথলাইন
