স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভিন্ন অ্যাপের ব্যবহার বাড়ছে আজকাল, যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থ জীবনযাপনে সহায়তা করতে পারে। এই অ্যাপগুলো ফিটনেস ট্র্যাকিং থেকে শুরু করে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা, এমনকি ডাক্তারের সঙ্গে ভার্চুয়ালি পরামর্শ করারও সুযোগ দেয়।
তবে, সব অ্যাপ নির্ভরযোগ্য নাও হতে পারে। তাই, একটি স্বাস্থ্য বিষয়ক অ্যাপ ডাউনলোড করার আগে কিছু বিষয় বিবেচনা করা জরুরি।
প্রথমেই, অ্যাপটি তৈরি করেছে কারা, তা যাচাই করুন। নামকরা স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিষ্ঠান, সরকারি সংস্থা অথবা অভিজ্ঞ স্বাস্থ্য পেশাদারদের তৈরি করা অ্যাপগুলো সাধারণত নির্ভরযোগ্য হয়। কোনো পণ্য বা পরিষেবা বিক্রির উদ্দেশ্যে তৈরি হওয়া অ্যাপ অথবা পরিচিতিহীন ডেভেলপারদের তৈরি করা অ্যাপ ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।
অ্যাপটির নির্মাতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য, তাদের যোগ্যতা এবং তাদের দেওয়া তথ্যের নির্ভরযোগ্যতা যাচাই করা উচিত।
দ্বিতীয়ত, অ্যাপটির তথ্যের সত্যতা যাচাই করুন। ভালো স্বাস্থ্য বিষয়ক অ্যাপগুলো প্রতিষ্ঠিত চিকিৎসা বিষয়ক গাইডলাইন, গবেষণা এবং বিজ্ঞানসম্মত প্রমাণ ব্যবহার করে তাদের দাবিগুলো প্রমাণ করে। যেসব অ্যাপ পরীক্ষিত নয় এমন চিকিৎসা পদ্ধতির কথা বলে বা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ওপর ভিত্তি করে তৈরি, সেগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।
অ্যাপের মধ্যে স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শদাতাদের সঠিক পরিচয় এবং তাদের অভিজ্ঞতার প্রমাণ আছে কিনা, তা দেখে নেওয়া দরকার। মনে রাখতে হবে, স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ দেওয়ার জন্য অবশ্যই লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার হতে হয়।
তৃতীয়ত, অ্যাপ ব্যবহারের আগে এর গোপনীয়তা নীতি ভালোভাবে পড়ুন। একটি ভালো অ্যাপ ব্যবহারকারীর কাছ থেকে কী ধরনের তথ্য সংগ্রহ করে, তা কীভাবে সংরক্ষণ করে এবং কার সঙ্গে শেয়ার করে, তা পরিষ্কারভাবে উল্লেখ করা হয়।
এছাড়াও, আপনার তথ্যের ওপর আপনার কতটুকু নিয়ন্ত্রণ আছে, তাও জানতে পারবেন। গোপনীয়তা নীতি নেই বা তৃতীয় পক্ষের সঙ্গে তথ্য শেয়ার করার বিষয়ে অস্পষ্টতা রয়েছে এমন অ্যাপ ব্যবহার করা উচিত নয়।
চতুর্থত, অ্যাপটির নিরাপত্তা ব্যবস্থা সম্পর্কে নিশ্চিত হোন। একটি নির্ভরযোগ্য অ্যাপে সাধারণত পাসওয়ার্ড সুরক্ষা, বায়োমেট্রিক অথেনটিকেশন (যেমন: ফিঙ্গারপ্রিন্ট বা ফেস আইডি) এবং এনক্রিপশন ব্যবস্থা থাকে।
আপনার ডেটা সুরক্ষিত রাখতে, সম্ভব হলে টু-ফ্যাক্টর অথেনটিকেশন ব্যবহার করুন এবং আপনার ডিভাইসে একটি লক স্ক্রিন সেট করুন।
পঞ্চমত, অ্যাপটির অনুমতিগুলো পরীক্ষা করুন। অ্যাপটি ইনস্টল করার সময়, এটি কী কী তথ্যের অ্যাক্সেস চাইছে, তা ভালোভাবে দেখে নিন। যদি অ্যাপটি তার প্রয়োজনীয়তার চেয়ে বেশি তথ্যের অনুমতি চায়, তাহলে সেটিকে এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
যেমন, একটি ফিটনেস ট্র্যাকিং অ্যাপ আপনার লোকেশন জানতে চাইতে পারে, কিন্তু আপনার কন্টাক্ট লিস্টের অ্যাক্সেস চাওয়াটা সন্দেহজনক।
ষষ্ঠত, নিয়মিত আপডেট হয় কিনা, তা খেয়াল রাখুন। নিয়মিত আপডেট হওয়া মানে হল, ডেভেলপাররা অ্যাপটি রক্ষণাবেক্ষণ করছেন, নিরাপত্তা দুর্বলতাগুলো সারিয়ে তুলছেন এবং চিকিৎসা বিষয়ক নতুন তথ্য যোগ করছেন।
যে অ্যাপগুলো দীর্ঘদিন ধরে আপডেট করা হয়নি, সেগুলোর নিরাপত্তা ঝুঁকি থাকতে পারে অথবা চিকিৎসা বিষয়ক পুরনো তথ্য থাকতে পারে।
সপ্তমত, অ্যাপটি ব্যবহারের আগে, পূর্বে কোনো নিরাপত্তা লঙ্ঘনের ঘটনা ঘটেছে কিনা, তা জেনে নিন। যদি কোনো ডেটা ফাঁসের ঘটনা ঘটে থাকে এবং ডেভেলপার ব্যবহারকারীদের জানাতে ব্যর্থ হন বা সমস্যা সমাধানে কোনো পদক্ষেপ না নেন, তাহলে সেই অ্যাপ ব্যবহার করা উচিত নয়।
স্বাস্থ্য বিষয়ক অ্যাপ ব্যবহারের ক্ষেত্রে, কিছু বিষয় মনে রাখা জরুরি। অ্যাপগুলো যেন কোনো রোগ নিরাময় বা চিকিৎসার প্রতিশ্রুতি না দেয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
এছাড়া, স্বাস্থ্য বিষয়ক কোনো গুরুতর সমস্যা হলে, সরাসরি ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। স্বাস্থ্য বিষয়ক অ্যাপ ব্যবহারের পাশাপাশি, একজন যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো।
বাংলাদেশে বর্তমানে স্বাস্থ্য বিষয়ক অ্যাপের ব্যবহার বাড়ছে। তবে, ব্যবহারকারীদের সচেতনতা এবং সতর্কতা এক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
তথ্য সূত্র: স্বাস্থ্যলাইন
