শরীর শুনলে দৌড়ানো সহজ! কিভাবে শুরু করবেন?
শারীরিক সুস্থতা এবং মানসিক শান্তির জন্য দৌড়ানো একটি চমৎকার উপায়। বর্তমানে, ব্যস্ত জীবনযাত্রায় শরীরচর্চার সুযোগ কমে গেলেও, দৌড়ানো একটি সহজলভ্য ব্যায়াম যা যে কেউ করতে পারে। এর জন্য বিশেষ কোনো উপকরণের প্রয়োজন হয় না, সামান্য প্রস্তুতি আর ইচ্ছাশক্তিই যথেষ্ট। আজকের লেখায় আমরা আলোচনা করব কীভাবে ধীরে ধীরে দৌড় শুরু করা যায় এবং এই বিষয়ে কিছু…