
সকালের এই অভ্যাস বদলে সারাদিন শরীরে শক্তি! কিভাবে?
সারা দিনের কর্মব্যস্ততার মাঝে সকালে যদি একটু সচেতন হওয়া যায়, তবে তা আমাদের শরীর ও মনের উপর দারুণ প্রভাব ফেলতে পারে। দিনের শুরুটা যদি হয় স্বাস্থ্যকর কিছু অভ্যাস দিয়ে, তবে কর্মক্ষমতা বাড়ে, মেজাজ থাকে ফুরফুরে, এবং আত্মবিশ্বাসও বাড়ে কয়েকগুণ। অনেকেই হয়তো সকালে ঘুম থেকে উঠতেই চান না, কিন্তু কিছু সহজ উপায় আছে যা অনুসরণ করে…