শিরোনাম: সম্পর্কের শুরুতে আবেগ: কিভাবে নিয়ন্ত্রণে আনবেন?
এক বছর আগের একটি সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর, অনেকেই হয়তো নতুন করে জীবন শুরু করতে চান। কিন্তু কারো সাথে পরিচিত হওয়ার সময়, যদি মনের গভীরে অন্যরকম অনুভূতি জন্ম নেয়, তখন কি করা উচিত? এমন প্রশ্নের উত্তর খুঁজছেন অনেকেই।
সম্পর্ক বিষয়ক বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ধরনের পরিস্থিতিতে আবেগ নিয়ন্ত্রণে আনাটা খুব জরুরি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কাউকে ভালো লাগা এবং ভালোবাসার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। কাউকে ভালো লাগাটা হয়তো সাময়িক, কিন্তু ভালোবাসা গভীর এবং অনেক বেশি স্থায়ী। যখন কারো প্রতি আকর্ষণ অনুভব করেন, তখন নিজেকে কিছু প্রশ্ন করতে পারেন।
যেমন, আপনি কি সেই ব্যক্তির সম্ভাবনার প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছেন, নাকি তারা আসলে যেমন, তেমনটা দেখছেন? এই বিষয়টি বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, অনেক সময় আমরা মানুষের বাহ্যিক দিক দেখে আকৃষ্ট হই, তাদের সম্পর্কে না জেনেই অনেক কিছু ভেবে ফেলি।
যদি দেখেন যে, এই ভালো লাগাটা সবার সঙ্গেই হচ্ছে, তাহলে বুঝতে হবে, নতুনত্ব বা সম্ভাবনার প্রতি আপনার আকর্ষণ বেশি। আসল মানুষটির থেকে তখন আপনার মনোযোগ সরে যায়।
এই ধরনের অনুভূতিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কিছু কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে।
প্রথমত, নিজেকে প্রশ্ন করুন, কেন আপনি এই অনুভূতিগুলো এড়াতে চান? উত্তর খোঁজার চেষ্টা করুন।
যেমন, হয়তো আপনি দুর্বল অনুভব করছেন বা আপনার মনে হচ্ছে, এতে আপনার ব্যক্তিগত জীবনে অনেক বেশি মনোযোগ দিতে হচ্ছে। অথবা, আপনি হয়তো নিজের সম্পর্কে অন্যের মতামতকে বেশি গুরুত্ব দিচ্ছেন। এই ধরনের ভাবনাগুলো আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
দ্বিতীয়ত, নিজেকে প্রশ্ন করুন, কেন আপনি কল্পনার জগতে বেশি আকৃষ্ট হচ্ছেন? বাস্তবতার চেয়ে কাল্পনিক জগৎকে বেশি ভালো লাগার কারণ কি? হয়তো আত্ম-সম্মানের অভাব অথবা একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এমনটা হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আবেগ নিয়ন্ত্রণে আনার প্রথম ধাপ হলো নিজেকে ভালোভাবে জানা। নিজের দুর্বলতাগুলো চিহ্নিত করুন। নিজের সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
বাস্তবতাকে মেনে নেওয়ার মানসিকতা তৈরি করুন। ধীরে ধীরে আপনি হয়তো অপ্রয়োজনীয় আবেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
সম্পর্ক বিষয়ক আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের ভিত্তিতে এই প্রবন্ধটি লেখা হয়েছে।
তথ্য সূত্র: The Guardian
