
ঘুমের চিন্তা দূর! দ্রুত ঘুমোতে সাহায্য করে ‘কগনিটিভ শাফলিং’
ঘুমের সমস্যা সমাধানে নতুন কৌশল: ‘কগনিটিভ শাফলিং’ ঘুমের সমস্যা আজ অনেকের কাছেই পরিচিত। গভীর রাতে ঘুম না আসার কারণে মানসিক অস্থিরতা বাড়ে, দিনের বেলা কাজেও মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। সম্প্রতি, ঘুমের সমস্যা সমাধানে একটি নতুন কৌশল নিয়ে আলোচনা হচ্ছে, যা ‘কগনিটিভ শাফলিং’ নামে পরিচিত। কগনিটিভ শাফলিং আসলে কী? এটি কীভাবে ঘুমের উন্নতি ঘটাতে পারে?…