ঘুমিয়ে ওজন কমানো: পর্যাপ্ত বিশ্রাম কীভাবে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানো এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করার জন্য ঘুম যে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, সে বিষয়ে অনেকেই হয়তো অবগত নন। সুস্থ থাকতে হলে খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভিন্ন গবেষণা বলছে, পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শরীরের জন্য খুবই দরকারি। আসুন, জেনে নেওয়া যাক ঘুমের…
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বয়স্ক নাগরিক এবং নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্য বীমা প্রদানের একটি ব্যবস্থা রয়েছে, যার নাম হলো ‘মেডিকেয়ার’। এই নিবন্ধে আমরা মেডিকেয়ার কী, কারা এর সুবিধা পেতে পারেন এবং কিভাবে এতে নাম লেখাতে হয়, সে সম্পর্কে আলোচনা করবো। মেডিকেয়ার মূলত চারটি অংশে বিভক্ত: পার্ট এ, পার্ট বি, পার্ট সি (মেডিকেয়ার অ্যাডভান্টেজ)…
ফাস্ট ফুডের যুগে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়া বেশ কঠিন। বার্গার কিং-এর মতো ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে কিছু স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে, যা খাদ্য সচেতন মানুষের জন্য সহায়ক হতে পারে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক বার্গার কিং-এর কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলি সম্পর্কে। সকালের নাস্তার ক্ষেত্রে, বার্গার কিং-এ কিছু ভালো বিকল্প রয়েছে। তবে খাবারটিকে আরও পুষ্টিকর করতে কম ক্যালোরির অন্য…
বার্ধক্য একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যা জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর মতে, ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সী মানুষের সংখ্যা বিশ্বে বাড়ছে, এবং ২০৩০ সাল নাগাদ এই সংখ্যা ১.৪ বিলিয়নে পৌঁছবে বলে ধারণা করা হচ্ছে। এই পরিবর্তনগুলি আমাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার উপর গভীর প্রভাব ফেলে। বার্ধক্য আসলে শরীরের ভেতরকার কিছু পরিবর্তনের ফল। বিজ্ঞানীরা…
আজকাল স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ছে, আর তার সাথে বাড়ছে ফিটনেস সরঞ্জামাদির চাহিদা। যারা বাড়ির ভেতরেই শরীরচর্চা করতে চান, তাদের জন্য একটি দারুণ বিকল্প হতে পারে ট্রেডমিল বা ওয়াকিং প্যাড। বাজারে নানা ধরনের ওয়াকিং প্যাড পাওয়া গেলেও, সম্প্রতি একটি মডেল বিশেষভাবে নজর কেড়েছে: Urevo Strol 2S Pro। এই আর্টিকেলে আমরা এই ওয়াকিং প্যাডটির বিভিন্ন দিক নিয়ে আলোচনা…
শরৎকাল আসতেই আবহাওয়ায় হালকা শীতের আমেজ লাগে, আর এর সঙ্গেই বাড়ে শ্বাসতন্ত্রের রোগগুলির প্রকোপ। কোভিড-১৯, ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ফ্লু এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ভাইরাস (Respiratory Syncytial Virus – RSV) -এর মতো রোগগুলো এখন উদ্বেগের কারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই বছরও শীতকালে এইসব ভাইরাসের সংক্রমণ আগের মতোই থাকতে পারে। তাই, এখন থেকেই সচেতন হওয়া এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া…
ক্যালিফোর্নিয়ার রেস্টুরেন্টগুলোতে খাদ্য এলার্জেন সম্পর্কে তথ্য দেওয়া বাধ্যতামূলক করতে একটি নতুন আইন চালু হতে যাচ্ছে। ২০২৬ সাল থেকে এই আইন কার্যকর হবে এবং এর ফলে রেস্টুরেন্টগুলোতে তাদের মেনুতে উল্লেখ করতে হবে কোন খাবারে কি কি এলার্জেন উপাদান রয়েছে। এই আইনের মূল উদ্দেশ্য হলো খাদ্য এলার্জিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে সচেতনতা তৈরি করা এবং তাদের…
পুরুষতান্ত্রিক দৃষ্টি (Male Gaze): আবারও কি ফিরছে সেই পুরোনো ধারণা? বর্তমান বিশ্বে, বিশেষ করে গণমাধ্যমে নারীর উপস্থাপন নিয়ে নতুন করে আলোচনা শুরু হয়েছে। পশ্চিমা বিশ্বে নারীদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন এবং এর প্রভাব নিয়ে বিভিন্ন আলোচনা-পর্যালোচনা হলেও, আমাদের দেশেও এর প্রাসঙ্গিকতা অনেক। পুরুষতান্ত্রিক দৃষ্টি (male gaze)-এর ধারণাটি আবারও আলোচনায় এসেছে, যা মূলত নারীদের প্রতি একজন পুরুষ…
নারী স্বাস্থ্য: মেনোপজের সময় ওজন বৃদ্ধি এবং তার প্রতিকার। মেনোপজ বা ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়া একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া। মহিলাদের জীবনে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন নিয়ে আসে। সাধারণত, এটি চল্লিশের দশকের শেষের দিকে শুরু হয় এবং শরীরের মধ্যে বিভিন্ন পরিবর্তন দেখা যায়। এই সময়ে, অনেক মহিলারাই ওজন বৃদ্ধির সমস্যা অনুভব করেন। এই সমস্যাটি নিয়ে সচেতনতা…
মজারু আপেল রেসিপি: শীতের আমেজে উপভোগ করুন! আপেল (Apple – আপেল) একটি অত্যন্ত পরিচিত ফল যা সারা বিশ্বেই বেশ জনপ্রিয়। মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, বরং এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। শীতের আগমনীর সাথে সাথে আপেল দিয়ে তৈরি করা কিছু মুখরোচক খাবারের রেসিপি নিয়ে এসেছি যা আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন নতুনত্ব।…