সকালের নাস্তার সঙ্গে ভিটামিন সেবন করা উচিত নাকি রাতের খাবারের পরে? ভিটামিন গ্রহণের সঠিক সময় নিয়ে অনেকের মনেই দ্বিধা থাকে। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভিটামিন অপরিহার্য, তবে এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করাটাও জরুরি। আমাদের শরীরে ১৩ ধরনের ভিটামিন প্রয়োজন, যার মধ্যে ৯টি জলীয় এবং ৪টি চর্বি-দ্রবণীয়। ভিটামিন গ্রহণের সময় এর কার্যকারিতার ওপর প্রভাব ফেলে। কিছু ভিটামিন খাবারের…
আজকের দিনে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেকের জীবনেই দেখা যায়। ব্যস্ত জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, পর্যাপ্ত জল পান না করা এবং মানসিক চাপ—এসব কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই বিভিন্ন উপায় খুঁজে থাকেন। এই প্রতিবেদনে আমরা আলোচনা করবো আকুপ্রেশার (Acupressure) নামক একটি পদ্ধতির বিষয়ে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে।…
কর্মজীবনে ভারসাম্য: কিভাবে কাজ ও ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে সমন্বয় আনবেন? কর্মজীবন এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা বর্তমানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষ করে যখন আমরা দেখি কাজের ধরন প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হচ্ছে। প্রযুক্তি আমাদের হাতে কাজের সুযোগ এনে দিলেও, অনেক সময় তা আমাদের ব্যক্তিগত জীবন থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যায়। কর্মক্ষেত্রে ভালো ফল…
গরমে দীর্ঘক্ষণ হাঁটাচলার পর ত্বকে দেখা দিতে পারে এক ধরনের ফুসকুড়ি। একে চিকিৎসা পরিভাষায় বলা হয় ‘এক্সারসাইজ-ইনডিউসড ভাস্কুলাইটিস’ বা সংক্ষেপে ইআইভি। এই সমস্যাটি অনেকের কাছে ‘ডিজনি র্যাশ’ নামেও পরিচিত, কারণ এটি সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে বিনোদন পার্কগুলোতে হাঁটাচলার কারণে দেখা যায়। তবে, এই সমস্যা শুধু বিনোদন পার্কের সঙ্গেই সীমাবদ্ধ নয়। গরম আবহাওয়ায় যারা দীর্ঘক্ষণ ধরে…
স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য পেটের মেদ কমানো জরুরি: যা জানা দরকার বর্তমানে আমাদের দেশে স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ছে, এবং সুস্থ জীবনযাপনের প্রয়োজনীয়তাও বাড়ছে দ্রুত। স্বাস্থ্যকর জীবন ধারণের জন্য শরীরের অন্যান্য অংশের মতো পেটের মেদ কমানোও অত্যন্ত জরুরি। অতিরিক্ত পেটের চর্বি বা ভিসেরাল ফ্যাট (visceral fat) স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করে। এটি শুধু একটি সৌন্দর্য বিষয়ক সমস্যা…
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি বিখ্যাত বিশ্ববিদ্যালয়ে অর্থায়ন বন্ধ করে দেওয়ায় ক্যান্সার ও হৃদরোগের চিকিৎসায় জড়িত গুরুত্বপূর্ণ গবেষণাগুলি মারাত্মক ঝুঁকির মুখে পড়েছে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ (এনআইএইচ) নামক সরকারি সংস্থাটি নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষণা খাতে অর্থ সাহায্য বন্ধ করে দিয়েছে, যার প্রধান কারণ হিসেবে জানা যায় বিশ্ববিদ্যালয়ে ইহুদিবিদ্বেষের অভিযোগ। এই সিদ্ধান্তের ফলে হৃদরোগ ও ক্যান্সারের চিকিৎসায় সহায়ক বিভিন্ন…
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্বাস্থ্য বীমা প্রদানকারীরা চিকিৎসা সেবার অনুমোদন প্রক্রিয়া সহজ করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। সম্প্রতি এক ঘোষণায় তারা জানিয়েছে, রোগীদের জন্য চিকিৎসা সেবা পাওয়া আরও সহজ করতে এবং চিকিৎসকদের কাজ আরও গতিশীল করতে এই পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে। ব্লু ক্রস ব্লু শিল্ড এসোসিয়েশন এবং এএইচআইপি (যা পূর্বে আমেরিকা’স হেলথ ইনস্যুরেন্স প্ল্যানস নামে পরিচিত ছিল) সহ বেশ কয়েকটি…
আমাদের শরীরে প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা এবং খাদ্য তালিকায় এর সঠিক স্থান নিয়ে আজকাল অনেকেই সচেতন হচ্ছেন। বাজারেও এখন বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার পাওয়া যাচ্ছে, যা স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের কাছে বেশ জনপ্রিয়। কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন, অতিরিক্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার সবার জন্য প্রয়োজনীয় নাও হতে পারে। বিশেষ করে, উন্নত জীবনযাত্রার দেশগুলোতে যেখানে মানুষের খাদ্যভ্যাস তুলনামূলক ভালো, সেখানে…
বিশ্বজুড়ে সৌন্দর্যচর্চার এক নতুন ধারা হিসেবে পরিচিতি পাচ্ছে ‘ফেস ইয়োগা’ বা মুখের ব্যায়াম। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে এর জনপ্রিয়তা বাড়ছে, যেখানে অনেকেই এর মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, ফাইন লাইনস কমানো এবং মুখের পেশি সুগঠিত করার দাবি করছেন। আসলেই কি ফেস ইয়োগা এইসব ক্ষেত্রে কার্যকর? আসুন, বিশেষজ্ঞ মতামত ও বৈজ্ঞানিক গবেষণার আলোকে এর সত্যতা যাচাই করি। ফেস…
যুক্তরাজ্যে, বিশেষ করে উত্তর-পূর্বাঞ্চলে, সৌন্দর্য বর্ধনের জন্য বোটক্স নেওয়ার পর কয়েক ডজন মানুষের মধ্যে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিয়েছে। স্বাস্থ্য কর্মকর্তারা এই ঘটনাগুলো তদন্ত করছেন এবং অবৈধভাবে বোটক্স-সদৃশ পণ্য বিক্রির অভিযোগ খতিয়ে দেখছেন। ব্রিটিশ স্বাস্থ্য বিভাগের পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, গত কয়েক সপ্তাহে ২৮ জন ব্যক্তির শরীরে বোটুলিজমের উপসর্গ দেখা গেছে। বোটুলিজম একটি মারাত্মক রোগ,…