গরমে আরাম পেতে জরুরি কিছু সরঞ্জাম
এই গ্রীষ্মে বাংলাদেশের আবহাওয়া বেশ উষ্ণ এবং আর্দ্র। গরমের এই সময়ে শরীরকে সতেজ রাখা এবং রোদ থেকে ত্বককে বাঁচানো খুবই জরুরি। অতিরিক্ত গরমে হিটস্ট্রোক, ডিহাইড্রেশন বা সানবার্নের মতো সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে। তাই, গরমকালে আরাম পেতে কিছু জরুরি সরঞ্জাম সঙ্গে রাখা দরকার।
নিচে এমন কিছু জিনিসের কথা আলোচনা করা হলো যা গরমের সময় আপনার কাজে আসতে পারে।
রোদ থেকে সুরক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র
১. সানস্ক্রিন: তীব্র রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে সানস্ক্রিন অপরিহার্য। বাজারে বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন পাওয়া যায়, যেমন – ক্রীম, লোশন বা জেল। এসপিএফ (SPF) ৩০ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো।
২. টুপি: গরমের সময় সূর্যের তাপ থেকে বাঁচতে একটি ভালো টুপি খুবই দরকারি। বাজারে বিভিন্ন ধরনের টুপি পাওয়া যায়, যেমন – বেসবল ক্যাপ, সান ক্যাপ বা широ প্রান্তের টুপি। যা আপনার মুখ এবং ঘাড়কে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করবে।
৩. সানগ্লাস: সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চোখকে বাঁচাতে সানগ্লাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমন সানগ্লাস বেছে নিন যার লেন্স ইউভি রশ্মি আটকাতে পারে।
পর্যাপ্ত জল পান করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র
১. জলের বোতল: গরমকালে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করা খুবই জরুরি। একটি ভালো জলের বোতল সঙ্গে রাখুন, যা সহজে বহনযোগ্য এবং জল ঠান্ডা রাখতে পারে।
২. কুলার ব্যাগ: যারা বাইরে বেশি সময় কাটান, তাদের জন্য একটি কুলার ব্যাগ খুব দরকারি। এই ব্যাগে আপনি জল এবং অন্যান্য পানীয় ঠান্ডা রাখতে পারবেন।
পোশাক পরিচ্ছদ
১. হালকা রঙের পোশাক: গরমকালে হালকা রঙের পোশাক পরা উচিত, কারণ এই ধরনের পোশাক সূর্যের তাপ শোষণ করে না। সুতির কাপড় বা লিনেন কাপড়ের পোশাক গরমে আরামদায়ক।
২. লম্বা হাতাযুক্ত শার্ট: রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে লম্বা হাতাযুক্ত শার্ট উপকারী।
অন্যান্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম
১. ব্যান্ডানা বা স্কার্ফ: ব্যান্ডানা বা স্কার্ফ গরমে আপনার ঘাড় এবং মুখকে রোদ থেকে বাঁচাতে পারে।
২. হালকা জুতো: গরমে হাঁটাচলার জন্য আরামদায়ক এবং হালকা ওজনের জুতো পরা উচিত।
উপসংহার
গরমকালে সুস্থ থাকতে হলে রোদ থেকে নিজেকে বাঁচানো এবং পর্যাপ্ত জল পান করা খুবই জরুরি।
এছাড়াও, উপযুক্ত পোশাক এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম সঙ্গে রাখা উচিত। এই বিষয়গুলো মাথায় রেখে, আপনি গরমের সময় আরামদায়ক থাকতে পারেন এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে পারেন।
তথ্য সূত্র: ট্র্যাভেল এন্ড লেজার
