স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ছে, এবং এর সাথে বাড়ছে শরীরচর্চার আগ্রহ। সুস্থ থাকতে হলে ব্যায়ামের বিকল্প নেই।
কিন্তু সঠিক জিম (gym) নির্বাচন করাও জরুরি, যা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সুযোগ-সুবিধা দেবে। আসুন, জেনে নেওয়া যাক জিম নির্বাচনের সময় কোন বিষয়গুলো বিবেচনা করা উচিত।
প্রথমেই আসে বাজেট বা খরচের বিষয়টি। জিমের মাসিক বা বার্ষিক সদস্য ফি আপনার জন্য কতটুকু সাশ্রয়ী, তা বিবেচনা করা দরকার।
এমন একটি জিম বেছে নিন যা আপনার সামর্থ্যের মধ্যে থাকে। হয়তো এমন একটি জিম আপনার পছন্দ হতে পারে যেখানে সুযোগ-সুবিধা বেশি, কিন্তু বাজেট বেশি হওয়ার কারণে সেটি নেওয়া সম্ভব নাও হতে পারে। অথবা এমনও হতে পারে, আপনার পছন্দের সব সুবিধা একটি জিমে আছে এবং আপনি সেটির জন্য বেশি খরচ করতে রাজি আছেন।
এরপর আসে জিমের সুযোগ-সুবিধার প্রশ্ন। আপনি কি ট্রেডমিল, ওজন তোলার সরঞ্জাম, নাকি সাঁতার কাটার জন্য একটি পুল (pool) চান?
কিছু জিমে হয়তো এই সুবিধাগুলো নাও থাকতে পারে। তাই, আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সুযোগ-সুবিধা আছে কিনা, তা দেখে নিতে পারেন। স্থানীয় জিমগুলোর ছবি বা ভিডিও দেখে তাদের সরঞ্জাম সম্পর্কে ধারণা পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ওজন তোলার ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী না হন, তাহলে এমন একটি জিম বেছে নিতে পারেন যেখানে ওজন তোলার আধুনিক সরঞ্জাম রয়েছে।
বিশেষ সুযোগ-সুবিধা বা ক্লাসের (class) বিষয়টিও গুরুত্বপূর্ণ। কিছু জিমে হয়তো সনা (sauna), বিশেষ ক্লাস অথবা প্রশিক্ষকের সঙ্গে ব্যক্তিগত সেশন-এর ব্যবস্থা থাকে।
আপনার যদি এই সুবিধাগুলো দরকার হয়, তাহলে সেই অনুযায়ী জিম নির্বাচন করতে পারেন। প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে ক্লাস করলে আপনি সঠিক নির্দেশনা পাবেন, যা আপনার ব্যায়ামের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেক জিম বিভিন্ন ধরনের সদস্যপদ অফার করে থাকে, যেখানে সর্বনিম্ন প্যাকেজে সাধারণ সুবিধা এবং সর্বোচ্চ প্যাকেজে বিশেষ ক্লাস বা সরঞ্জামের সুবিধা পাওয়া যায়।
জিমের সময়সূচীও (timing) আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। কিছু জিম হয়তো ২৪ ঘণ্টা খোলা থাকে, যা আপনার সময় অনুযায়ী ব্যায়াম করার সুযোগ দেয়।
আবার, কিছু জিমে ক্লাসগুলো একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুযায়ী চলে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনের সাথে সঙ্গতি রেখে ক্লাসের সময়সূচী আছে কিনা, তা দেখে নিতে পারেন।
অবশেষে, জিমের অবস্থান বা দূরত্ব একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার বাড়ির কাছে জিম থাকলে নিয়মিত ব্যায়াম করা সহজ হয়।
জিমটি আপনার কর্মস্থলের (office) কাছে হলে, অফিস থেকে ফেরার পথে ব্যায়াম করে আসতে পারবেন। অথবা, বাজার করার সময়ও জিমটি আপনার কাছাকাছি হলে সময় বাঁচানো যেতে পারে। এতে করে ব্যায়ামের প্রতি আপনার আগ্রহও বাড়বে।
আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস যাত্রায় সঠিক জিম নির্বাচন করা খুবই জরুরি। বাজেট, সুযোগ-সুবিধা, ক্লাসের ব্যবস্থা, সময়সূচী এবং দূরত্ব – এই বিষয়গুলো বিবেচনা করে আপনার জন্য উপযুক্ত জিম খুঁজে বের করতে পারেন। অনলাইনে অনুসন্ধান করুন, অথবা আপনার পরিচিতজনদের কাছ থেকে পরামর্শ নিতে পারেন।
মনে রাখবেন, সুস্থ জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম অপরিহার্য।
তথ্য সূত্র: Healthline
