মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেশাদার ফুটবল লিগ-এর (NFL) তারকা খেলোয়াড় জেসন কেলসি খেলা থেকে অবসর গ্রহণের পর নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে নতুন করে পথচলা শুরু করেছেন। ১৩ বছর ফিলাডেলফিয়া ঈগলস-এর হয়ে খেলার পর মার্চ ২০২৪-এ তিনি অবসরের ঘোষণা দেন।
খেলা ছাড়ার পরেই তিনি জানান যে তার শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানোর পরিকল্পনা রয়েছে।
খেলোয়াড় জীবনকালে একজন ‘অফেনসিভ লাইসম্যান’ হিসেবে কেলসিকে প্রচুর ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হতো। সাধারণত এই পজিশনের খেলোয়াড়দের বিশাল শারীরিক গড়ন বজায় রাখতে হয়, যা তাদের প্রতিপক্ষের খেলোয়াড়দের আটকাতে সাহায্য করে।
কেলসি খেলা ছাড়ার পর তার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনেন, কারণ এখন আর তার সেই উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণের প্রয়োজন নেই।
নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলতে গিয়ে কেলসি জানান, তার লক্ষ্য ছিল ২৫০ পাউন্ড (প্রায় ১১৪ কিলোগ্রাম) ওজনে আসা।
তিনি আরও বলেন, “গত সপ্তাহে আমি প্রায় ২৮৫ পাউন্ড (প্রায় ১২৯ কিলোগ্রাম)-এ এসেছিলাম, কারণ আমি জানতাম যে আমি এটা করছি, কিন্তু তার পরেও আমি তিন দিন ধরে কেক খেয়েছি।”
মার্চ ২০২৪-এ, কেলসি তার ভাই ট্র্যাভিস কেলসির সাথে একটি পডকাস্ট শুরু করেন, যার নাম ‘নিউ হাইটস’। এই পডকাস্টে তিনি নিয়মিত তার স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর বিষয়ে আলোচনা করেন।
ওজন কমানোর এই যাত্রা শুরুর প্রায় এক বছর পর, মে ২০২৫-এ কেলসি জানান যে তিনি কিছু উন্নতি করেছেন, তবে শরীরকে আগের মতো ফিট রাখাটা তার জন্য বেশ কঠিন হয়ে দাঁড়াচ্ছে।
তিনি বলেন, “এটা বেশ কঠিন হয়ে যাচ্ছে। আমি জানি না, খেলা থেকে অবসর নেওয়ার পর মানসিক শান্তির পাশাপাশি শরীরও কি বিশ্রাম নিতে চায়? আমি এখনো ওজন তোলার চেষ্টা করছি, কিন্তু পেশীতে টান লাগছে।”
ফুটবল খেলার সময় কেলসির ওজন ২৯৫ পাউন্ড (১৩৪ কিলোগ্রাম) এর কাছাকাছি ছিল।
তবে মাঝে মাঝে তিনি ৩০০ পাউন্ডের (১৩৬ কিলোগ্রাম) বেশি ওজনেরও ছিলেন।
খেলা ছাড়ার পর, ফেব্রুয়ারি ২০২৪-এ কেলসি ঈগলস অটিজম ফাউন্ডেশনের জন্য আয়োজিত ৫ কিলোমিটার দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিলেন।
তিনি ৪৩ মিনিটে দৌড় শেষ করেন এবং পরে নিজের এই পারফরম্যান্স নিয়ে মজা করেন।
ওজন কমানোর বিষয়ে কেলসি কোনো কঠোর ডায়েট-এর পথে হাঁটতে চান না।
তিনি ক্যালোরি হিসাব করে খাবার গ্রহণ শুরু করেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করেন।
তিনি মনে করেন, “আমি যদি আমার প্রোটিনের গ্রহণ বজায় রাখতে পারি – যা আমার পেশি গঠনে সাহায্য করবে – এবং ক্যালোরি সীমিত করতে পারি, তাহলে ওজন কমানো সম্ভব।”
জুন ২০২৪-এ কেলসি জানান যে তিনি ইতিমধ্যে প্রায় ২০ পাউন্ড (৯ কিলোগ্রাম) ওজন কমিয়েছেন এবং আরও ওজন কমাতে চান।
তিনি বলেন, “আমি খুব বেশি ছোট হতে চাই না। আমার মনে হয় ২৬০ পাউন্ড (প্রায় ১১৮ কিলোগ্রাম) ওজনে থাকলে আমি ভালো অনুভব করব এবং আমার আগের শারীরিক গঠনও বজায় থাকবে।”
মার্চ ২০২৫-এ, কেলসি তার প্রাক্তন সতীর্থ বিউ অ্যালেন-এর সাথে একটি ওজন কমানোর প্রতিযোগিতায় অংশ নেন।
এই প্রতিযোগিতায় তাদের লক্ষ্য ছিল তিন মাসের মধ্যে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমানো।
কেলসি জানান, “এই ধরনের প্রতিযোগীতা আমাকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।”
প্রতিযোগিতার আগে, কেলসি এবং অ্যালেন দুজনেই তাদের শরীরের গঠন পরীক্ষা করান।
পরীক্ষায় জানা যায় যে কেলসির শরীরে এখনো অনেক চর্বি রয়েছে।
কেলসির পেশীর ভর ছিল ২০৭ পাউন্ড (৯৪ কিলোগ্রাম) এবং তার শরীরে ২১ শতাংশ চর্বি ছিল, যার পরিমাণ ছিল প্রায় ৫৮.৭ পাউন্ড (২৬.৬ কিলোগ্রাম)।
মে ২০২৫-এর একটি পর্বে কেলসি জানান, বর্তমানে তার ওজন প্রায় ২৭০ পাউন্ড (১২২ কিলোগ্রাম)।
তিনি আরও উল্লেখ করেন যে, খেলা থেকে অবসর নেওয়ার পর তার শরীর আগের মতো নেই।
এই মুহূর্তে, কেলসি তার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখার জন্য চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন।
তথ্য সূত্র: পিপল
