প্রখ্যাত সঙ্গীত শিল্পী লিজো কিভাবে ওজন কমিয়েছেন এবং উদ্বেগকে জয় করেছেন, সেই বিষয়ে সম্প্রতি মুখ খুলেছেন। ২০২৩ সাল থেকে তিনি যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে যাত্রা শুরু করেছেন, সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন।
সম্প্রতি এক টিকটক লাইভে তিনি তার এই পরিবর্তনের কথা জানান।
অনুরাগীদের সাথে আলাপকালে লিজো জানান, স্বাস্থ্যকর জীবন ধারণের জন্য তিনি খাদ্যাভ্যাসের উপর জোর দেন। বিশেষ করে সকালের খাবারে চিনিযুক্ত খাবার পরিহার করেন তিনি।
মিষ্টি খাবারের পরিবর্তে তিনি স্বাস্থ্যকর এবং “সুপার স্যাভরি” খাবার গ্রহণ করেন।
লিজো বলেন, “প্রত্যেকের শরীর ভিন্ন, তাই নিজের জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করতে হবে।” তিনি আরও যোগ করেন, “বিজ্ঞানসম্মতভাবে ক্যালোরি হিসাব করে খাবার গ্রহণ করা শরীরের জন্য ভালো।”
নিজের অতীতের কথা বলতে গিয়ে লিজো জানান, একসময় তিনি প্রতিদিন “২ থেকে ৩” কাপ স্টারবাকসের কফি পান করতেন।
কিন্তু যখন তিনি জানতে পারেন যে এই পানীয়গুলো তার শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করছে, তখন তিনি তা ত্যাগ করেন।
তিনি আরও জানান, কফি ত্যাগ করার পাশাপাশি “স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল” রাখতেও এটি সাহায্য করেছে।
লিজো ব্যাখ্যা করেন যে, তিনি “ক্যালোরি ঘাটতি” তৈরি করতে শুরু করেন, কারণ তিনি অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণ ছিলেন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যালোরি ঘাটতি হলো যখন একজন ব্যক্তি গ্রহণের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খরচ করে।
যদিও লিজো ক্যালোরি গণনাকে স্বাস্থ্যকর মনে করেন না, তবে এটিকে তিনি “আমেরিকান খাদ্য ব্যবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি হাতিয়ার” হিসেবে ব্যবহার করেন।
টিকটক লাইভে লিজো তার উদ্বেগের (anxiety) সঙ্গে লড়াই এবং কীভাবে এটি তার ওজন কমানোর যাত্রাকে প্রভাবিত করেছে সে সম্পর্কেও কথা বলেন।
তিনি বলেন, “আমি কয়েক বছর ধরে আমার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছি। আমি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে এবং সুখী হতে চেয়েছি।”
তিনি আরও যোগ করেন, “আমি ধ্যান করেছি, নিজেকে শান্ত করেছি। আমি নিজেকে একটু আলাদা করেছি, তবে আগের মতো নিঃসঙ্গ করিনি, যখন আমি হতাশ ছিলাম। আমি এমনভাবে নিজেকে আলাদা করেছি যেখানে আমার কোনো বিভ্রান্তি ছিল না।”
লিজো বলেন, আগে তিনি মানুষ, খাবার, পানীয় এবং সমস্যা তৈরি করে নিজেকে বিভ্রান্ত করতেন। কিন্তু এখন তিনি সেগুলো করা বন্ধ করে দিয়েছেন।
তিনি কেবল নিজের উপর মনোযোগ দিয়েছেন।
এই পরিবর্তনের পরে তিনি “শক্তি এবং আবেগগতভাবে হালকা” অনুভব করেন বলেও জানান।
তথ্যসূত্র: পিপল
