নারীর জীবনে মেনোপজ: একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, সচেতনতা জরুরি।
মাসিকের নিয়মিততা কমে আসা, হঠাৎ গরম অনুভব করা, রাতে ঘাম হওয়া, মেজাজের পরিবর্তন—এগুলো সবই মেনোপজের লক্ষণ হতে পারে। মেনোপজ হলো একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যা একজন নারীর শরীরে ঘটে, যখন তার ডিম্বাশয় কাজ করা বন্ধ করে দেয় এবং শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়।
সম্প্রতি, কমেডিয়ান সামান্থা বি এবং ডাক্তার জেন গান্টারের আলোচনা মেনোপজ নিয়ে নতুন করে সচেতনতা তৈরি করেছে।
আমাদের সমাজে মেনোপজ নিয়ে আলোচনা তুলনামূলকভাবে কম হয়। অনেক সময় এটিকে গোপন রাখার চেষ্টা করা হয়, যা নারীদের মধ্যে এক ধরনের ভীতি তৈরি করে।
কিন্তু মেনোপজ সম্পর্কে সঠিক ধারণা না থাকার কারণে অনেক নারী এই সময়ে বিভিন্ন সমস্যায় পড়েন এবং হতাশ হয়ে যান।
সামান্থা বি, যিনি “দ্য ডেইলি শো উইথ জন স্টুয়ার্ট” এবং পরে “ফুল ফ্রন্টাল উইথ সামান্থা বি” এর মাধ্যমে পরিচিতি লাভ করেন, তিনি তার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে মেনোপজের বিভিন্ন দিক তুলে ধরেছেন।
তিনি জানান, যখন তার শরীরে পরিবর্তনগুলো শুরু হয়েছিল, তখন তিনি বুঝতে পারছিলেন না আসলে কি হচ্ছে। তার ঋতুস্রাব অনিয়মিত হয়ে গিয়েছিল, চুল পড়া বেড়েছিল, এবং শারীরিক ও মানসিক অনেক পরিবর্তন আসছিল।
ডাক্তার জেন গান্টার, যিনি “দ্য মেনোপজ ম্যানিফেস্টো: ওন ইউর হেলথ উইথ ফ্যাক্টস অ্যান্ড ফেমিনিজম” বইটির লেখক, মেনোপজ এবং পেরিমেনোপজ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন। তিনি বলেন মেনোপজের সময় শরীরে নতুন কিছু পরিবর্তন আসে, যা সৃজনশীলতার সুযোগ তৈরি করে।
মেনোপজ সাধারণত ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সের মধ্যে হয়ে থাকে, তবে কারো কারো ক্ষেত্রে এটি আগে বা পরে শুরু হতে পারে।
পেরিমেনোপজ হলো মেনোপজের আগের সময়, যখন শরীরে কিছু পরিবর্তন দেখা যায়। মেনোপজের প্রধান লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে অনিয়মিত মাসিক, হট ফ্ল্যাশ, রাতের বেলা ঘাম, মেজাজের পরিবর্তন, ঘুমের সমস্যা, এবং যোনি শুষ্কতা।
মেনোপজের সময় স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ধূমপান ত্যাগ করা এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
প্রয়োজনে হরমোন থেরাপি (হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি) নেওয়া যেতে পারে। তবে এক্ষেত্রে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
মেনোপজের সময় একজন নারী মানসিক এবং শারীরিকভাবে অনেক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যান। এই সময়ে পরিবারের সমর্থন এবং বন্ধু-বান্ধবদের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করা খুবই জরুরি।
মেনোপজ নারীদের জীবনের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এটি নিয়ে লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই।
বরং সচেতনতা এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এই সময়টিকে স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর করে তোলা সম্ভব।
তথ্যসূত্র: CNN
