
অল্প সময়ে ব্যায়াম! স্বাস্থ্য আর ফিটনেসের নতুন উপায়?
আজকালকার ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় বের করা কঠিন হয়ে পড়েছে। কিন্তু স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে নিয়মিত শরীরচর্চা করা খুবই জরুরি। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অল্প সময়ের কিছু ব্যায়ামের মাধ্যমেও শরীরের যত্ন নেওয়া যেতে পারে। এই ধরনের ব্যায়ামকে বলা হয় ‘অনুশীলন স্ন্যাকস’ বা ‘ছোট ব্যায়াম’। ছোট ব্যায়াম আসলে কী? এটি হলো দিনের বিভিন্ন সময়ে…