স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য ফল ও সবজির গুরুত্ব অপরিসীম। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের ফল ও সবজি যোগ করা প্রয়োজন। কিন্তু বাজারে সবজির দাম ঊর্ধ্বমুখী হওয়ায় অনেকের পক্ষেই পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল ও সবজি খাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তবে, কিছু কৌশল অবলম্বন করে সাশ্রয়ী মূল্যে এই চাহিদা পূরণ করা সম্ভব। আমাদের…
পেটের সমস্যা: আমার কলোনোস্কোপি এবং স্বাস্থ্য বিষয়ক অভিজ্ঞতা দীর্ঘদিন ধরে পেটের নানা সমস্যায় ভুগছিলেন মধ্যবয়সী এক ব্যক্তি। পেট ফোলা,constipation (কোষ্ঠকাঠিন্য) এবং মাঝে মাঝে পেটে ব্যথার কারণে অতিষ্ঠ হয়ে উঠেছিলেন তিনি। অবশেষে, সমস্যার সমাধানে তাঁকে দুটি কলোনোস্কোপি (colonoscopy) এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য পরীক্ষার মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। আসলে, চল্লিশোর্ধ্ব এই ব্যক্তির শরীরে ডায়াবেটিসও রয়েছে। এই পরিস্থিতিতে তাঁর…
সুখী জীবন: ১২টি অভ্যাস যা আপনার জীবনকে আরও সুন্দর করে তুলবে। আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক শান্তি ও সুস্থ জীবন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চারপাশে এত বেশি চাপ আর উদ্বেগের মধ্যে, কিভাবে নিজের ভালো থাকা নিশ্চিত করা যায়, সেই বিষয়ে কিছু ধারণা দেওয়া হলো। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিছু ছোটখাটো পরিবর্তন এনে আমরা আমাদের জীবনকে আরও আনন্দময় করে তুলতে…
সারা দিনের কর্মব্যস্ততার মাঝে সকালে যদি একটু সচেতন হওয়া যায়, তবে তা আমাদের শরীর ও মনের উপর দারুণ প্রভাব ফেলতে পারে। দিনের শুরুটা যদি হয় স্বাস্থ্যকর কিছু অভ্যাস দিয়ে, তবে কর্মক্ষমতা বাড়ে, মেজাজ থাকে ফুরফুরে, এবং আত্মবিশ্বাসও বাড়ে কয়েকগুণ। অনেকেই হয়তো সকালে ঘুম থেকে উঠতেই চান না, কিন্তু কিছু সহজ উপায় আছে যা অনুসরণ করে…
যুদ্ধবিধ্বস্ত ইউক্রেনের বন্দর নগরী ওডেসাতে সম্প্রতি ব্যাপক ড্রোন হামলা চালিয়েছে রাশিয়া। বৃহস্পতিবার গভীর রাতে হওয়া এই হামলায় একটি আবাসিক ভবন ও শপিং সেন্টার ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। এতে তিনজন আহত হয়েছে, যাদের মধ্যে একজন শিশুও রয়েছে। হামলার কয়েক ঘণ্টা আগে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সাবেক প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প যুদ্ধ বন্ধের বিষয়ে আশাবাদ ব্যক্ত করেছিলেন এবং সোমবার শান্তি আলোচনার একটি…
**লন্ডনের হিথ্রো বিমানবন্দরে অগ্নিকাণ্ডের জেরে বিদ্যুৎ বিভ্রাট, বিশ্বজুড়ে বিমান চলাচলে চরম বিশৃঙ্খলা** যুক্তরাজ্যের লন্ডনের হিথ্রো বিমানবন্দরে একটি গুরুত্বপূর্ণ অগ্নিকাণ্ডের কারণে বিমানবন্দরের বিদ্যুৎ সরবরাহ বন্ধ হয়ে যাওয়ায় শুক্রবার দিনভর বিমান চলাচল সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেওয়া হয়েছে। বিমানবন্দরের কাছাকাছি একটি বৈদ্যুতিক সাবস্টেশনে আগুন লাগার ফলে এই বিভ্রাট সৃষ্টি হয়েছে। এর ফলে বিশ্বের অন্যতম ব্যস্ততম এই বিমানবন্দরে ব্যাপক…
ক্যালিফোর্নিয়ার একটি বিতর্কিত বন্দুক আইন বহাল রাখার পক্ষে রায় দিয়েছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি আপিল আদালত। এই আইনের অধীনে, ১০টির বেশি গুলি ধারণ করতে পারে এমন বন্দুকের ম্যাগাজিন নিষিদ্ধ করা হয়েছে। আদালতের এই সিদ্ধান্তের সঙ্গে দ্বিমত পোষণ করে, বিচারক লরেন্স ভ্যান ডাইক তার চেম্বারে বসে বন্দুক লোড করার একটি ভিডিও তৈরি করে ইউটিউবে প্রকাশ করেছেন। বৃহস্পতিবার…
ডেনভারের কাছে একটি অভিবাসন ডিটেনশন সেন্টার থেকে বিদ্যুৎ বিভ্রাটের সুযোগে পালিয়ে যায় দুই বন্দী। যুক্তরাষ্ট্রের অভিবাসন ও কাস্টমস এনফোর্সমেন্ট (আইস) কর্তৃপক্ষের সাথে স্থানীয় পুলিশের মধ্যে এ ঘটনা নিয়ে মতবিরোধ দেখা দিয়েছে। পুলিশ জানিয়েছে, তাদের দেরিতে জানানো হয়েছিল, যার ফলে তারা তাৎক্ষণিকভাবে কোনো পদক্ষেপ নিতে পারেনি। বুধবার ভোরে এই ঘটনা জানার প্রায় দুই ঘণ্টা পর এবং…
ইউক্রেন যুদ্ধের কারণে ইউরোপের কাঁধে বিশাল আর্থিক বোঝা চেপেছে, কিন্তু রাশিয়ার জব্দকৃত সম্পদ ব্যবহারের বিষয়ে দ্বিধাগ্রস্ত তারা। যুদ্ধের শুরু থেকে এ পর্যন্ত ইউক্রেনকে সরাসরি প্রায় ১২২ বিলিয়ন ডলার সহায়তা দিয়েছে ইউরোপ। এছাড়াও, সামরিক খাতে এবং প্রতিরক্ষা শিল্পে বিলিয়ন বিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ করা হয়েছে। কিন্তু রাশিয়ার কেন্দ্রীয় ব্যাংকের প্রায় ২২৯ বিলিয়ন ডলারের সম্পদ, যা ২০২২ সালে…
যুক্তরাষ্ট্রের খনিজ সম্পদ উৎপাদন বাড়াতে জরুরি ক্ষমতা প্রয়োগ করলেন ট্রাম্প। ডোনাল্ড ট্রাম্প, যিনি যুক্তরাষ্ট্রের সাবেক প্রেসিডেন্ট, দেশটির খনিজ সম্পদ উৎপাদন বাড়াতে জরুরি ক্ষমতা প্রয়োগ করেছেন। এই লক্ষ্যে তিনি প্রতিরক্ষা উৎপাদন আইন ব্যবহারের একটি নির্বাহী আদেশে স্বাক্ষর করেছেন। এর মাধ্যমে ফেডারেল ভূমিগুলোতে ইউরেনিয়াম, তামা, পটাশ এবং সোনার মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থের অনুসন্ধান ও উন্নয়ন আরও দ্রুত…