শিরোনাম: পাখির গান: মানসিক শান্তির এক প্রাকৃতিক উপায়, বলছেন বিজ্ঞানীরা
বর্ষাকালে যখন বৃষ্টি নামে, তখন চারপাশের প্রকৃতি যেন নতুন রূপে সেজে ওঠে। আর এই সময়ে পাখির মিষ্টি গান মনকে শান্ত করে তোলে, এ কথা সবারই জানা।
সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেছেন, পাখির গান আমাদের মস্তিষ্কের জন্য সত্যিই উপকারী। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পাখির গানের ভূমিকা অনেক।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত পাখির গান শোনেন, তাদের মধ্যে মানসিক অবসাদ, উদ্বেগ এবং একাকিত্বের মতো সমস্যাগুলো তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, প্রকৃতির সান্নিধ্য আমাদের মনকে শান্ত করে।
সবুজ গাছপালা, খোলা জায়গা, জলের কাছাকাছি সময় কাটানো—এগুলো আমাদের শরীর ও মনের জন্য খুবই উপকারী। পাখির গান শোনাটাও যেন প্রকৃতির কাছাকাছি থাকারই একটি অংশ।
ওবেরলিন কলেজ ও কনজারভেটরির সামাজিক ও পরিবেশ মনোবিজ্ঞানী সিন্ডি ফ্রাঞ্জ বলেন, “আমরা মানুষ সামাজিক জীব। প্রকৃতির সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করতে আমাদের মস্তিষ্ক বিশেষভাবে তৈরি।”
পাখির গান আমাদের মস্তিষ্কের সেই অংশকে সক্রিয় করে তোলে, যা অন্যদের সঙ্গে সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করে।
২০২২ সালের একটি গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা ১৩০০ জনের বেশি মানুষকে তাদের পরিবেশ এবং অনুভূতির বিষয়ে তথ্য দিতে বলেন। যারা পাখি দেখতে বা তাদের গান শুনতে পাচ্ছিলেন, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখা গেছে।
এমনকি গাছপালা বা জলের কাছাকাছি থাকার উপকারিতাগুলো বাদ দিলেও, পাখির গান শোনার প্রভাব অনেকক্ষণ পর্যন্ত ছিল।
আরেকটি গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা প্রকৃতির শব্দ এবং শহরের কোলাহলের মধ্যেকার পার্থক্য তুলে ধরেন। ২৯৫ জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে, যারা হেডফোনের মাধ্যমে ৬ মিনিট ধরে পাখির গান শুনেছিলেন, তাদের মধ্যে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং প্যারানয়ার মতো সমস্যাগুলো কমে গিয়েছিল।
ট্র্যাফিকের শব্দ শোনায়, তাদের মধ্যে মানসিক অবসাদ বাড়ে।
ক্যালিফোর্নিয়া পলিটেকনিক স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা একটি “ফ্যান্টম কোরস” তৈরি করেন, যেখানে তারা হাইকিং ট্রেইলে পাখির গানের শব্দ শোনান। এই গবেষণায় দেখা যায়, যারা পাখির গান শুনেছিলেন, তাদের মন আগের চেয়ে অনেক বেশি সতেজ ছিল।
বিজ্ঞানীরা এখনো পুরোপুরি নিশ্চিত নন যে পাখির গান কীভাবে আমাদের মস্তিষ্কের উপর এত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে তাদের ধারণা, পাখির গান আমাদের শান্তির অনুভূতি দেয়।
বন্য পরিবেশে, পাখির গান বিপদ থেকে দূরে থাকার একটি সংকেত হিসেবে কাজ করে। ফ্রাঞ্জ আরও বলেন, পাখির গান আমাদের বর্তমান মূহুর্তে থাকতে সাহায্য করে, যা এক ধরনের মানসিক শান্তির অনুভূতি দেয়।
তাহলে, কীভাবে আমরা আমাদের জীবনে পাখির গানকে আরও বেশি করে যুক্ত করতে পারি?
- আপনার বাড়ির আশেপাশে কিছু গাছ লাগাতে পারেন, যা পাখিদের আকৃষ্ট করবে।
- স্থানীয় কোনো পার্কে বা লেকের ধারে যান, যেখানে অনেক পাখি দেখা যায়।
- পাখিদের গান শোনার জন্য অনলাইনে বিভিন্ন অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, যেমন ‘মার্লিন বার্ড আইডি’।
- পাখিদের ছবি আঁকতে পারেন বা তাদের সম্পর্কে বই পড়তে পারেন।
আসুন, প্রকৃতির এই সুন্দর উপহার—পাখির গান—থেকে মানসিক শান্তির স্বাদ নিই।
তথ্য সূত্র: ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক
