হলিউডের জনপ্রিয় অভিনেতা রব লো’র বয়স এখন ৬১ বছর। এই বয়সেও তিনি নিয়মিত শরীরচর্চা করেন এবং সুস্থ জীবন যাপন করেন।
সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তিনি তার ব্যায়ামের কিছু গোপন কথা জানিয়েছেন, যা অনেকের জন্যই অনুপ্রেরণাদায়ক হতে পারে।
লো জানিয়েছেন, ব্যায়াম করার সময় তিনি সবসময় গান শোনেন না। কখনও কখনও, বিশেষ করে দৌড়ানোর সময়, বাইরের শব্দ শুনতে পছন্দ করেন।
প্রকৃতির শব্দ, নিজের পায়ের আওয়াজ – এগুলো তাকে অন্যরকম অনুভূতি দেয়। তবে, যখন তিনি ব্যায়ামের সময় গান শোনেন, তখন তার পছন্দের গানটি হলো ১৯৮২ সালে মুক্তি পাওয়া ‘সারভাইভার’ ব্যান্ডের জনপ্রিয় গান ‘আই অফ দ্য টাইগার’।
সিনেমা ‘রকি থ্রি’র এই গানটি ব্যায়ামের জন্য দারুণ অনুপ্রেরণা যোগায়।
লো আরও বলেন, “যদি আমি ২০টা সেট শেষ করতে চাই, অথবা সর্বোচ্চ ওজনের বেঞ্চ প্রেস করতে যাই, তাহলে এই গানটি আমার থাকতেই হবে।”
শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও জোর দেন রব লো। তিনি বলেন, জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে তিনি আগের চেয়ে অনেক বেশি সুখী।
এই বয়সেও তিনি নিজেকে কর্মক্ষম এবং সক্রিয় রাখতে পেরে আনন্দিত।
তবে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের যত্ন নেওয়াটা আরও জরুরি হয়ে পড়ে, সে কথা উল্লেখ করে লো জানান, এখন তিনি আগের চেয়ে বেশি বিশ্রাম নেন।
কারণ, বয়সকালে শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় প্রয়োজন। আঘাত পাওয়া থেকে বাঁচতে সতর্ক থাকতে হয়।
সুতরাং, রব লো’র এই আলোচনার মূল বিষয় হলো, সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। বয়স যাই হোক না কেন, স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন এবং ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখা খুবই জরুরি।
তথ্য সূত্র: পিপল
