প্রখর রোদ আর আর্দ্রতা – গ্রীষ্মকালে এই দুটি যেন অবিচ্ছেদ্য অংশ। গরমকালে সূর্যের তেজ অনেকের জন্যই অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে, বিশেষ করে যাদের ত্বক সূর্যের আলোতে সংবেদনশীল।
সম্প্রতি, ত্বক বিশেষজ্ঞগণ জানিয়েছেন, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি (UV rays) থেকে ত্বককে রক্ষা করতে কিছু বিশেষ ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকে অ্যালার্জি হতে পারে। একে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় ‘সোলার ইউরিকারিয়া’ বা ‘সান অ্যালার্জি’ বলা হয়।
এই সমস্যায় আক্রান্ত হলে সূর্যের আলোতে আসার পর ত্বক লাল হয়ে যায়, চুলকানি হয় এবং চামড়ায় ফুসকুড়ি দেখা দেয়। যাদের এমন সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য ত্বক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার মরগান রাবাচ কিছু জরুরি পরামর্শ দিয়েছেন।
১. **উচ্চ এসপিএফ (SPF) যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন:** ত্বক বিশেষজ্ঞগণ কমপক্ষে ৩০ এসপিএফ (SPF) যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেন।
সূর্যের ক্ষতিকর UVA এবং UVB রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচাতে এই ধরনের সানস্ক্রিন খুবই উপযোগী। এছাড়াও, সানস্ক্রিনে জিংক (zinc) বা টাইটানিয়াম (titanium) থাকলে তা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ভালো।
ব্যবহারের নিয়ম হলো, সানস্ক্রিন ভালোভাবে ত্বকে লাগাতে হবে এবং প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর অথবা সাঁতার কাটার পরে পুনরায় ব্যবহার করতে হবে।
২. **রোদ এড়িয়ে চলুন:** সরাসরি সূর্যের আলোতে বেশিক্ষণ না থাকার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে, সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত সূর্যের তেজ সবচেয়ে বেশি থাকে।
৩. **ঢাকাহীন পোশাক পরিধান করুন:** লম্বা হাতা যুক্ত পোশাক, যা সূর্যের আলো থেকে ত্বককে রক্ষা করে, পরা যেতে পারে। বাজারে এখন UPF (Ultraviolet Protection Factor) যুক্ত পোশাক পাওয়া যায়, যা সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচায়।
৪. **টুপি ব্যবহার করুন:** বড় কিনারাযুক্ত টুপি আপনার মুখ এবং ঘাড়কে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করতে পারে।
৫. **ছাতা ব্যবহার করুন:** যাদের সান অ্যালার্জির সমস্যা আছে, তাদের জন্য ছাতা একটি দারুণ সমাধান। এটি সরাসরি সূর্যের আলো থেকে বাঁচতে সাহায্য করে।
৬. **অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করুন:** যাদের সান অ্যালার্জি আছে, তাদের জন্য ত্বক বিশেষজ্ঞগণ সূর্যের আলোতে যাওয়ার আগে অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ সেবনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এটি অ্যালার্জির প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
৭. **ত্বকের জ্বালাপোড়া কমাতে ক্রিম ব্যবহার করুন:** ত্বক লাল হয়ে গেলে বা চুলকানি হলে, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে।
৮. **ঠান্ডা সেঁক দিন:** সূর্যের কারণে ত্বকে জ্বালাপোড়া হলে, ঠান্ডা সেঁক দিলে আরাম পাওয়া যায়। এক্ষেত্রে, আইস প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে।
৯. **ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখুন:** সানবার্ন বা সান অ্যালার্জির কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। তাই ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা প্রয়োজন।
এসব নিয়ম মেনে চললে সূর্যের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করা যেতে পারে। মনে রাখতে হবে, ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সচেতনতা অত্যন্ত জরুরি।
তথ্য সূত্র: ট্রাভেল এন্ড লেজার
