স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য টয়লেটের পরিচ্ছন্নতা: আপনার যা জানা দরকার।
পরিচ্ছন্নতা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের জন্য টয়লেটের পরিচ্ছন্নতা অপরিহার্য। আমরা অনেকেই হয়তো প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করি, কিন্তু টয়লেটের পরিচ্ছন্নতার দিকে কি সেভাবে মনোযোগ দিই?
স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভিন্ন গবেষণা বলছে, একটি অপরিষ্কার টয়লেট শুধু অস্বাস্থ্যকরই নয়, এটি নানা রোগেরও কারণ হতে পারে।
অপরিষ্কার টয়লেট: স্বাস্থ্য ঝুঁকির ঠিকানা।
টয়লেটে নানা ধরনের জীবাণু বাসা বাঁধে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এর মধ্যে কিছু সাধারণ জীবাণু হলো ই. কোলাই, লিস্টেরিয়া, এমআরএসএ (MRSA), এমনকি কিছু ক্ষেত্রে ‘লিজিয়নেয়ার্স’ রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুও থাকতে পারে।
এগুলো আমাদের শরীরে প্রবেশ করে অ্যালার্জি, ইউটিআই (UTI) বা মূত্রনালীর সংক্রমণ সহ আরও অনেক রোগের সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়া, টয়লেটের আশেপাশে স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ থাকলে সেখানে ছত্রাক জন্মাতে পারে, যা শ্বাসকষ্ট বা অ্যালার্জির মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
পরিষ্কার পরিছন্নতার সঠিক পদ্ধতি।
টয়লেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে শুধু ‘উপরে উপরে’ ঘষে মেজে পরিষ্কার করলে চলবে না। এর জন্য প্রয়োজন গভীর পরিচ্ছন্নতা।
সাধারণভাবে, টয়লেট পরিষ্কার করার তিনটি প্রধান ধাপ রয়েছে:
- পরিষ্কার করা (Cleaning): জল এবং সাবান দিয়ে ময়লা, দাগ এবং অন্যান্য অপরিষ্কার জিনিস দূর করা।
- জীবাণুমুক্ত করা (Sanitizing): হালকা ব্লিচ দ্রবণ বা স্যানিটাইজিং স্প্রে ব্যবহার করে জীবাণু ধ্বংস করা।
- নিষ্ক্রিয় করা (Disinfecting): শক্তিশালী ব্লিচ দ্রবণ বা রাসায়নিক ব্যবহার করে জীবাণু সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা।
নিয়মিত পরিষ্কারের পাশাপাশি, টয়লেটের ‘ডিস্কেইলিং’ বা ক্যালসিয়াম জমাট বাঁধা প্রতিরোধের দিকেও নজর দিতে হবে।
টয়লেটের পানির কল এবং অন্যান্য অংশে ক্যালসিয়াম জমে, যা জীবাণুদের বংশবিস্তারের উপযুক্ত স্থান তৈরি করে।
কার্যকরী পরিচ্ছন্নতার উপায়।
তাহলে, কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর টয়লেট নিশ্চিত করা যায়? নিচে কিছু কার্যকরী উপায় আলোচনা করা হলো:
- নিয়মিত স্ক্রাবিং: টয়লেটের ভেতরের অংশ ভালোভাবে ঘষে পরিষ্কার করতে হবে, যা ‘বায়োফিল্ম’ (জীবাণুর স্তর) অপসারণে সাহায্য করে।
- উপযুক্ত ক্লিনার ব্যবহার করুন: বাজারে টয়লেট ক্লিনার পাওয়া যায়, যা জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও, বেকিং সোডা এবং ভিনেগার মিশ্রিত করে একটি পেস্ট তৈরি করে টয়লেট পরিষ্কার করতে পারেন। হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডও একটি ভালো জীবাণুনাশক।
- সঠিক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন: টয়লেট ব্রাশ, কোণার ক্লিনার এবং অন্যান্য সরঞ্জাম ব্যবহার করুন, যা টয়লেটের প্রতিটি কোণা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
- ব্যবহারের সময়: টয়লেট ব্যবহারের পরে ঢাকনা বন্ধ করুন।
পরিষ্কারের ফ্রিকোয়েন্সি:
- প্রতিদিন: টয়লেট সিট এবং বাইরের অংশ পরিষ্কার করুন।
- সপ্তাহে ২-৩ বার: জীবাণুনাশক ব্যবহার করে ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
- মাসিক: ডিস্কেইলিং করুন, অর্থাৎ ক্যালসিয়াম জমাট বাঁধা দূর করুন।
কিছু সতর্কতা:
- রাসায়নিক দ্রব্য শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
- পরিষ্কার করার পরে, টয়লেট ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। কারণ আর্দ্রতা জীবাণুদের বংশবিস্তারের সহায়ক।
উপসংহার।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য টয়লেটের পরিচ্ছন্নতা অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত এবং সঠিক পদ্ধতিতে টয়লেট পরিষ্কার করার মাধ্যমে আমরা আমাদের পরিবারকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারি। স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপনের জন্য আজই আপনার টয়লেট পরিষ্কার করার অভ্যাস করুন।
তথ্য সূত্র: হেলথলাইন
